جهاد فرهنگی

قتی آرامش داریم بهتر مطالعه میکنیم، پس بهتر است یاد بگیریم که چگونه
میتوان بدن را ریلکس کرد. ریلکسیشن یا تن آرامی روشهاي مختلف دارد اما
به طور کلی ریلکسیشن در 5 مرحله اتفاق میافتد:
1 .تجسم
2 .تمرکز
3 .فرمان ذهنی
4 .تلقین
5 .تجسم